ヘッドスタンド（頭立ちのポーズ）は、サンスクリット語で「Sirsasana（シルシャーサナ）」と呼ばれ、アーサナの王様としても知られる代表的な逆転のポーズです。
効能は、体幹の強化や全身の活性化、バランス感覚と集中力アップ⤴️などなど。
他にも数えきれない効能が期待され、多くの病気の万能薬とまで言われています🙌
私にとってヘッドスタンドは、その日の調子を知るバロメーター。そして、自分の中心にある、一本軸の存在を確かめる行いです。
フィジカルならば体幹。メンタルとしての自分軸。
他のポーズ以上に集中して行うので、見えないものが見えてくるというか…😆
肩幅に肘をつき、腹部に力を入れて（体幹を意識）、腰が反らないようにするのがポイント。
イメージとしては、頭頂から喉、胸、お腹（丹田）と、体の中心にあるチャクラを一つ一つ丁寧に、直線で結んでいくかんじです。
流れを十分に逆流させてからすっと戻ると
めちゃくちゃ整っている✨
最初は壁を使い、コツコツと練習を重ねて、できるようになるとかなり達成感があります。
首に気をつけながら、是非トライしてみてくださいね♡
（生理中はおやすみしましょう☝️）
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