「生理中って、ヨガしてもいいんですか？」
と、よく聞かれるのですが、基本しても大丈夫です👌
ただ、逆転や強めのツイストなど、控えた方がいいポーズはいくつかあるので
自分のレッスンでその手のポーズをする際は
「生理の重い方は代わりに〇〇を」
のようなリードをします🧘♀️
私の場合は…
仕事じゃなければ、基本あんまりしません✌️
丹田の感覚が鈍るし、メディテーションが逆効果になったり
ちょっとギャンブル感が合わず😅
あとは生理に関わらず、ダルかったら無理にやらなくていいや、と思っている方が
不調でも、本当にやりたい時にだけやったりするので（そういう時はいつも以上に良かったりします👍）
結局、自然な感じがちょうどいいですね。
ということで今日は、許される限り何もしません✨
未来の自分にぜんぶ丸投げしちゃう日も、たまに必要ですね♡
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