YUMIYOGA

YUMIYOGA

ヨガのアーサナ（ポーズ）の取り方や効能を紹介します。

胸を開いた呼吸とアライメント

ポーズのフォルム以上に、入り方や呼吸を意識することでアライメントが整います。

1時間のレッスンを16秒で見ると

早回しの動画で初めて気づく、日の傾きと時の経過。

反り腰対策は、足裏の着地から

骨盤の向きをどうフラットに保つか、反り腰の私が色々やってきて感じること。

アーサナの王様、ヘッドスタンド

多くの病気の万能薬と言われる、ヘッドスタンドの魅力をご紹介。

週末の朝ヨガは、肩からやわらかく

いつもよりゆっくり体を目覚めさせたい、週末の朝。

むくみ対策には、股関節を開くヨガ

フランスに来てから椅子に座るばかりで、下半身がむくみやすくなりました。

太陽礼拝（Sun Salutation）

太陽礼拝（Sun Salutaion）のポーズを一つずつ解説します。