ヨガのアーサナ（ポーズ）の取り方や効能をご紹介。自分の生活へ簡単に取り込めるよう、サクッと紹介していきます。
YUMIYOGA
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YUMIYOGA ヨガブロックを使ったポーズ
ブロックを使うことで引き出されるポテンシャルや、体の新鮮な発見について。
YUMIYOGA ピンチャマユーラーサナ練習中
クリスマス休暇から戻り、あえて厳しめの練習に励む年の瀬。
YUMIYOGA アーサナのバリエーションポーズ
随分慣れたきたポーズも、少しアレンジを加えるだけで、思った以上に難しくなる不思議…
YUMIYOGA 胸を開いた呼吸とアライメント
ポーズのフォルム以上に、入り方や呼吸を意識することでアライメントが整います。
YUMIYOGA 1時間のレッスンを16秒で見ると
早回しの動画で初めて気づく、日の傾きと時の経過。
YUMIYOGA 反り腰対策は、足裏の着地から
骨盤の向きをどうフラットに保つか、反り腰の私が色々やってきて感じること。
YUMIYOGA アーサナの王様、ヘッドスタンド
多くの病気の万能薬と言われる、ヘッドスタンドの魅力をご紹介。
YUMIYOGA 週末の朝ヨガは、肩からやわらかく
いつもよりゆっくり体を目覚めさせたい、週末の朝。
YUMIYOGA むくみ対策には、股関節を開くヨガ
フランスに来てから椅子に座るばかりで、下半身がむくみやすくなりました。
YUMIYOGA 太陽礼拝（Sun Salutation）
太陽礼拝（Sun Salutaion）のポーズを一つずつ解説します。