今日のレッスンは
開いた胸に呼吸を入れる意識や、ポーズの入り方で
⚪︎胸の開き具合
⚪︎肩首周りの力み
⚪︎首の角度や長さ
こういったところが変わってくることにフォーカス😉
フォルムより先に呼吸を意識することで
自然とアライメントが整ってくることも実感できるフローでした。
特に首肩周りに力みが入りやすいので
胸を開き、顔まわりにもスペースを作るイメージで
スーッと胸まで通すような呼吸を意識しながらポーズへ入ると
あら不思議😳
いつもよりも伸びやかなフォルムへ✨
この無意識の力みをふわっと手放す感覚
日常生活へのいいお土産になりますね👍
最後のナヴァーサナ、キツイのにみんな笑顔になるポーズだなぁとしみじみ☺️
(写真は笑いすぎてて割愛します♡笑)
本日もありがとうございました🙏
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