妊娠安定期に入ると、つわりや体を労わるため数ヶ月控えていた運動をしたくなる時期です。
そんなタイミングにバッチリなマタニティヨガ🧘
運動不足の解消と、これからどんどん大きくなるお腹を支えられる体力、足腰を作るため、様子を見ながら元気に動いていきます。
丁寧に呼吸をしながら、腹に手を当てて、まずは赤ちゃんへ
「これからヨガしますよ〜」
と、ご挨拶👶
まずは肩まわり、腰や骨盤まわりのつまりを丁寧にほぐしてリラックス。
骨盤の前傾後傾の感覚を掴んだあとは、
少し動きを入れていきます。
赤ちゃんをお腹の方に引き寄せるイメージで
呼吸は、いつもスーッと長めに保ちながら😉
心も体もアクティブモードになったあとは
体全体を動かして、代謝アップ⤴️
ダイナミックな動きは、気持ちが大きくなるというか
ママの自信が湧き起こることで、お腹の赤ちゃんもホッとするかもですね👌
終わったあと、キラキラした表情で
「体動かすの好きなこと思い出しました✨」
と言って頂いた時に
好きなことを好きと感じている時の人のオーラはいいなぁとしみじみ☺️
お腹の赤ちゃんの存在感が強くて、生活の色々なことへ向ける意識のバランスも、今は再構築しているかんじだと思います。
そんな中で、
自分が輝ける時間
嬉しくなること
私は私と自信を持って感じられる瞬間
そういうのを少し、ほんと少しだけでも十分だと思うので
日々取り込みながら、いつも元気に過ごしてほしいです💖
次回は、かわいいヨガウェア自慢大会も同時開催🫶
そういうことも立派なモチベーション👍
かわいい妊婦さんのかわいいヨガウェア姿見たい😉
本日もありがとうございました🙏
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