帰省から戻り、たるんだ体とゆるんだ集中力をどうにかすべく、いつも以上に集中を要するポーズに挑戦しています。
ピンチャマユーラーサナ（クジャクの羽のポーズ）は、終始高い集中力、身体の細部まで意識を置くことが必要とされる、逆転系のバランスポーズ🦚
肩まわりの筋肉と、体幹を安定させる腸腰筋が試される難易度の高いポーズです。
私は今回シルシャーサナから入るやり方で練習していたのですが、上がっても数秒しかキープできず…悔しくて、何度も挑戦していたら顔がゆでだこ🐙😂
今の自分の限界は確かにあると思いますが、それでも、今の自分で納得できる感覚までは行き着けるはず！
やっぱりどうしても、胸郭を拡張させる柔軟性と、胸腰移行部の伸展可動域が足りない…
焦らず、地道に頑張ります💪
それにしても、バカンス中で子供が隣でわちゃわちゃしている横での倒立、なかなか修行感がアップします⤴️
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